夢見が悪い

　ここのところ、とても夢見が悪いのです。うなされるといったことはありませんが、大病にかかって困惑・憔悴する夢（まんまじゃん）。貞子みたいのが包丁持って傍に突然現れる夢。やりたいタスクにいつまでたっても辿りつかない夢。

　元々、悪夢を見ることが多かったのですが、歳を重ねるにつれてだいぶ落ち着いてきてはいました。正直いって、日常生活の精神状態を夢が反映しているかっていうとそんなことはないと思うのですが、ここ最近に関してはなんとなく反映しているのかもって思います。穏やかに過ごしているようで、やはりどこかで将来的な不安とか、虚無感とかがあるのでしょう。

　そして、娘もなんだか夢見が悪そうで、毎晩ぴーぴー泣いたりしくしくしたりします。お互いに手をつなぎあって寝るんですけれど、どんどんベッドの端に追いやられるので、マッチ棒みたいになって寝ています。体が・・・。

　血球増やすために意味があるか分からないですが、なるべく早く寝るように心がけています。でも、たいてい日を跨ぐ前に一度目が覚めてしまうのです。あとは2時か3時に。

　入院してからはApple Watchをつけて寝るようにしていて、睡眠の質を計測しているのですが、何が正解なのか分からないのでなんとも・・・。Appleのヘルスケアアプリの睡眠の区分は、一般的なものとちがうというのを先日何かの記事で読みました。だから余計によくわかりません。「覚醒」「レム」「コア」「深い」とあって、まあ「コア」が大部分を占めていて、夜中に目が覚めてうだうだしてしまったところはちゃんと「覚醒」になっているので、おおよそ合っている感じはします。が、「深い」がどの程度あったらよいのかが分かりません。他のサードパーティー製のアプリを入れた方がいいのかしら。webなどで調べた感じだと、もうちょっと「深い」睡眠が必要なような気がしています。免疫機能を高める、細胞をしっかりつくるのがこの「深い」睡眠中なのだと思っているのですが、どうしたものでしょうか。

　でも、そんなことを気にし出したら、また余計に眠れなくなるといけないので、あれこれ難しく考えずに、穏やかな気持ちで過ごすようにしようと思うのでありました。