リハビリに一番よさそうなのは、インドアサイクリングかなという気がしてきました。
外でのウォーキング、ランニング、サイクリングもこの２ヶ月ぼちぼちしてきましたが、膝を痛めずに大腿筋をつけていくことを考えるとランニングよりもサイクリングが適しています。
でも、外のサイクリングはやっぱりちょっとこわい。今のところ、図書館の往復がいいところで、百均に行ったり、がんばってホームセンターまで行ったりしましたが、途中で疲れ果てちゃったらどうしようとか考えると、安全だしすぐにやめられる室内サイクリングがいいかなという結論。
本当はZWIFTを復活させたいし、バーチャルライドにはスマートトレーナーが欲しい。
スマートトレーナーとは、ケイデンスセンサーとかパワーメーターなどが内蔵されていて、バーチャルライドに連動して負荷が自動で調節されるようなものです。
ダイレクトマウント式といって、後輪を外したロードバイクを直接つけられるものがあるんですけれど、基本的に超お高い万円なんですよ。安いのでも10万円くらいして、だったら普通にロードバイク買えちゃうじゃん（買えないけれど）みたいな天秤にかけちゃうんです。
でも、CYCPLUSが６万円くらいのを出してきているんですよ。欲しいな〜。
さらにはアリエクとかではThinkRiderというメーカーから３万円くらいのものまで出てきています。
これなら手が届くなあと思います。
欲しいとは思っていますが、今家にあるGiantの「CYCLOTRON FLUID ST」を捨てちゃうのももったいないし、そこまで使い倒していないので・・・。
というわけで、ぐっと我慢して、CYCLOTRONを引っ張り出して、設置しました。
ZWIFTに課金するほどやるか微妙ですし、Oura Ringに毎月1,000円課金することになったし。休職中でお金厳しいし。とりあえず何もなしでただテレビ見ながら漕ぐことにしました。
無料のバーチャルライドできる「MyWhoosh」というアプリがあるようなので、今度試してみます。
いや、それにしても筋力全然ないし、心肺機能も激減しているものですから、低負荷でも20分漕ぐのが限界です。というか10分を2本という感じ。20分連続はきびしい。
インドアバイクは、実走よりも結構きついんですよ。実走ではなんだかんだで信号で止まったり下り坂で足を休めたりしているんです。インドアバイクの場合は、基本的にずっと漕ぎっぱなしですから。
リビングで場所をとってしまっています。いつもこれをやり出すと、子どもたちがやりたそうにするんですよ。子ども用の自転車はつけられないって言っているんですけれど。気持ちはすごくわかります。
スピンバイクを購入したら、家族みんなできるんでしょうね。でも、多分ですけれど、みんなすぐにやらなくなっちゃうだろうし。。実悠はあと２〜３年したら私のロードバイク乗れるようになると思うんですよね。育ち盛りだから。
さて、私のインドアサイクリング、3日坊主にならずに続くでしょうか。
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